Mensen die geïnteresseerd zijn in hun gezondheid, proberen vaak evenwichtig met suiker om te gaan. Het is belangrijk dat het bloed goede waarden aan suiker bevat. Niet teveel en niet te weinig. Lees in dit artikel meer informatie over de bloedsuikerspiegel.
Wat is de bloedsuikerspiegel?
De hoeveelheid suiker in het bloed wordt de ‘bloedsuikerspiegel’ of ook wel de ‘bloedglucosewaarde’ genoemd. Suiker in het bloed is afkomstig uit voeding. Bij het woord 'suiker' denken wij meestal aan het witte kristalsuiker, maar dat is niet de vorm van suiker die in het bloed terecht komt. Er zijn namelijk meerdere vormen van suiker die behoorlijk van elkaar verschillen.
Wat zijn koolhydraten?
De overkoepelende naam voor verschillende vormen van suiker is: koolhydraten. Koolhydraten bestaan uit één, twee of meerdere suikermoleculen. Eén suikermolecuul is glucose, twee suikermoleculen is het witte kristalsuiker, en met meerdere suikermoleculen wordt zetmeel gevormd. Het suiker in het bloed is de glucose-vorm, vandaar ook de naam ‘bloedglucosewaarde’. De waarde van het bloedglucose wordt gemeten in millimol per liter (mmol/l). Dit geeft het aantal deeltjes glucose per liter bloed aan.
De route van suiker in het lichaam
Voordat suiker in het bloed terecht komt, worden de koolhydraten uit onze voeding afgebroken in de darmen tot glucose. Ons voedsel bevat doorgaans geen glucose (alleen producten als druivensuiker zijn hiervan gemaakt), daarom is de afbraak nodig. De glucose wordt opgenomen in het bloed, waar het kan circuleren om de cellen van het lichaam van energie te voorzien. Na opname wordt glucose in de cellen van het lichaam verbrand, waarbij het direct energie geeft. Als glucose niet wordt gebruikt, dan wordt het opgeslagen in de lever en spieren de vorm van glycogeen. Wanneer het nodig is, dan wordt het weer omgezet in glucose. Lees ook over de bloedsuikerspiegel stabiel houden.
Zelf de bloedsuikerspiegel meten
Het kan verstandig zijn om de bloedsuikerwaarden te meten.
Er zijn veel verschillende meters op de markt om zelf glucosewaarden in het bloed te meten.
Wat zijn goede bloedglucosewaarden?
Het bloedsuikergehalte kan nuchter (minimaal 8 uur niet gegeten) of niet nuchter gemeten worden. In het algemeen geldt bij een meting op de nuchtere maag het volgende:
Bloedglucosewaarde nuchter
- Lager dan 6,1 mmol/l: normaal
- 6,1 – 6,9 mmol/l: licht verhoogd
- Hoger dan 6,9 mmol/l: verhoogd
Bloedglucosewaarde niet nuchter
- Lager dan 7,8 mmol/l: normaal
- 7,8 – 11 mmol/l: licht verhoogd
- Hoger dan 11 mmol/l: verhoogd
Houd er rekening mee dat bloedglucosemeters een kleine afwijking kunnen hebben. Het is dus goed mogelijk dat de werkelijke waarden iets anders zijn.
Werken aan een goede bloedsuikerspiegel
Wilt u werken aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel? Een gezondheidsproduct met chroom kan dan helpen.
Probeer bijvoorbeeld onze vloeibare formule Synofit Cardio Care. Dit voedingssupplement bevat meerdere ingrediënten, zoals omega 3-vetzuren voor het hart1, witte berk-blad voor het behoud van een gezond cholesterolgehalte2, chroom voor de bloedsuikerspiegel en vitamine C voor gezonde bloedvaten. Daarnaast zit in Synofit Cardio Care nog rode gist rijst, co-enzym Q10, Bergavit40, gefermenteerde (zwarte) knoflook en vitamine D3.
1 Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA. 2 Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.
