Lebensstilberatung

  Sie haben wahrscheinlich schon vom Blauen Montag gehört, dem Tag, der als der deprimierendste Tag des Jahres gilt. Jedes Jahr, am dritten Montag im Januar,...

Der Dezember ist ein Monat der Wärme, der Gemütlichkeit und oft auch... einer Fülle von leckerem Essen. Die Weihnachtszeit bringt viele wunderbare Dinge mit sich, aber es kann auch eine Herausforderung sein, die Gesundheit und...

Ein kalter Morgen, ein warmes Bett und eine zusätzliche Tasse Kaffee... klingt verlockend, oder? Aber genau jetzt ist es an der Zeit, aufzustehen und sich zu bewegen. Die kühle...

Die Wintermonate können ziemlich anstrengend sein. Kurze, dunkle Tage und kalte Temperaturen machen es manchmal schwer, sich energiegeladen zu fühlen. Dazu kommt noch der Trubel um Nikolaus, Weihnachten und die...

Wir denken nicht jeden Tag darüber nach, aber unser Darm ist ein faszinierendes Ökosystem voller Leben. Er verdaut nicht nur unsere Nahrung, sondern beherbergt auch Milliarden von...

Eine natürliche Quelle lebenswichtiger Nährstoffe Obst ist eine wichtige Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die zu einer optimalen Gesundheit beitragen. Früchte wie Orangen, Kiwis und Erdbeeren enthalten viele...

"Wie kann ich meine Gelenke mit meiner Ernährung besser unterstützen?" Diese Frage bekommen wir regelmäßig von Kunden, die Synofit GLMax® Flüssige Grünlippmuschel seit mehreren Monaten mit Zufriedenheit verwenden. Es ist eine gute...

Für ein gesundes Leben ist es wichtig, dass Ihr Herz und Ihre Blutgefäße richtig funktionieren. Zum Glück können Sie Ihre Herzgesundheit selbst beeinflussen. In diesem Artikel besprechen wir fünf...

"Bert (61 Jahre alt) ging zum Hausarzt, um einen Standard-Gesundheitscheck durchführen zu lassen, und ihm wurde gesagt, er solle auf seinen Cholesterinspiegel achten." Dies ist eine Situation, die viele Menschen...

Zuvor haben wir über den richtigen Blutzuckerspiegel und die Messung des Blutzuckerspiegels gesprochen. Jetzt geht es darum, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant halten können und...

Bewegung ist für ein gesundes Leben unerlässlich. Ob jung oder alt, ausreichende Bewegung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine gute Vitalität. Aber warum ist das...

In der Hektik des modernen Lebens kann es manchmal schwierig sein, sich Zeit für sich selbst und seine Beziehung zu nehmen. Doch Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Teil einer...

Manchmal braucht man einen Moment der Ruhe und des Friedens abseits des hektischen Stadtlebens, möchte aber nicht zu weit von zu Hause entfernt sein. Das Amsterdamse Bos bietet genau das, was Sie...

Die Wechseljahre sind eine Phase, die zum Leben einer Frau dazugehört. Dennoch wird oft wenig offen darüber gesprochen. Manche Frauen sind gut vorbereitet, während andere...

Der Frühjahrsputz ist für viele Menschen eine jährliche Tradition. Aber wussten Sie, dass er nicht nur gut für Ihr Zuhause, sondern auch für Ihre Gesundheit ist? Ein aufgeräumter Raum hat...

Schwimmen ist nicht nur eine unterhaltsame und erfrischende Aktivität, sondern hat auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Egal, ob Sie bereits ein erfahrener Schwimmer sind oder gerade erst mit dem Schwimmen...

Der Sommer scheint noch nicht vorbei zu sein, aber der Herbst naht mit großen Schritten. Und während wir die Sonne noch in vollen Zügen genießen können, bringt der Herbst auch Herausforderungen....

Fragen Sie ein Kind, wie sein idealer Tag aussieht, und Sie werden sofort eine strahlende Antwort erhalten. Für sie dreht er sich oft um Freizeitparks und Pizza! Aber was ist mit...

Der Sommer steht vor der Tür, und das bedeutet: Zeit für Outdoor-Abenteuer! Ob Sie nun gerne wandern, Rad fahren, schwimmen oder abenteuerliche Wassersportarten betreiben, ein Aktivurlaub ist immer...

Wenn man sich nicht wohl fühlt, kann es einem so vorkommen, als ginge alles ein bisschen langsamer. Zum Glück gibt es verschiedene Nährstoffe und Mahlzeiten, die Ihre Genesung beschleunigen und Ihre Energie steigern können...

Vital zu sein bedeutet, die Energie, Motivation und Belastbarkeit zu haben, um das Leben positiv zu gestalten. Das Wort "vital" leitet sich vom lateinischen "vita" ab, was "leben" bedeutet,...

Bewegung ist entscheidend für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wer kennt nicht das wunderbare Gefühl nach einem guten Workout oder einem langen Spaziergang? Aber manchmal ist das Leben im...

"Pfff, was für ein Wetter..." Das niederländische Wetter ist immer ein lohnendes Gesprächsthema. Ob es sich um den Code Gelb, Gewitter oder tropische Temperaturen handelt, wir alle haben...

Ihr Rücken ist einer der wichtigsten Teile Ihres Körpers. Ohne einen starken Rücken können Sie sich nicht richtig bewegen, heben, drehen oder gar aufrecht stehen. Die Rückenmuskulatur stützt Ihren...

Ihre Knie sind unglaublich wichtige Gelenke in Ihrem Körper. Sie sorgen nicht nur für die Bewegung, die Sie jeden Tag ausführen, sondern tragen auch den größten Teil...

Haben Sie in Ihrem Urlaub schon einmal lange Spaziergänge durch malerische Städte gemacht oder Wanderungen in den Bergen oder am Strand unternommen? Diese Ruhe, das frische Gefühl und die Energie, die...

Bewegung ist unglaublich wichtig für Ihre Gesundheit. Sie hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem. Doch manchmal kann es eine Herausforderung sein, genug...

Schlaf ist wichtig, so einfach ist das. Als Erwachsener brauchen Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf, um den ganzen Tag über energiegeladen und wach zu bleiben. Während deines...

Suchen Sie einen Ort, an dem Sie der Hektik des Alltags entfliehen und Ihre Gesundheit und Vitalität stärken können? Die Amsterdamer Wasserversorgungsdünen (AWD) sind...

Wenn Sie auf der Suche nach einem schönen Ort sind, an dem Sie spazieren gehen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit und Vitalität tun können, ist der Purmer Wald eine ausgezeichnete Wahl. Vor kurzem...

Der Frühling ist endlich da! Die Tage werden länger, die Sonne kommt immer öfter heraus und die Natur erwacht zu neuem Leben. Dies ist die perfekte Zeit, um neue Energie zu tanken und...

Der Frühling ist eine wunderschöne Jahreszeit, die uns dazu einlädt, mehr draußen zu sein und aktiv zu werden. Nach dem langen, kalten Winter ist es schön, die Sonne zu genießen...

Das neue Jahr ist eine Zeit, in der viele Menschen ihre guten Vorsätze fassen. Gesund essen, mehr Sport treiben und vielleicht mit dem Rauchen aufhören - wir alle haben uns irgendwann einmal Ziele gesetzt...

Das neue Jahr hat begonnen, und das bedeutet, es ist Zeit für gute Vorsätze. Vielleicht wollen Sie sich gesünder ernähren, mehr Sport treiben oder mit dem Rauchen aufhören. Das ist eine schöne...

Abnehmen kann schwierig sein, besonders nach dem 60. Lebensjahr. Der Stoffwechsel verändert sich, frühere Gewohnheiten können sich ansammeln und die Versuchung, still zu sitzen, ist manchmal groß. Dennoch ist es...

Der Mai ist oft der Monat, in dem sich die Sonne von ihrer besten Seite zeigt. Im Durchschnitt scheint die Sonne in den Niederlanden im Mai etwa 223 Stunden. Das ist eine satte...

Möchten Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und die Umwelt tun? Dann haben wir gute Nachrichten für Sie! Synofit ist dieses Jahr stolzer Sponsor des Egmond Walking Marathon,...

"Holen Sie erst einmal Luft." "Atme tief durch und zähle bis zehn." Wir verwenden diese Sätze oft, wenn wir uns überfordert, gestresst oder wütend fühlen. Aber wussten Sie, dass die Kraft...