Als duursporter ben je voortdurend bezig met het verbeteren van je prestaties. Maar wist je dat intensieve, langdurige trainingen ook invloed hebben op je calciumbalans? Calcium speelt een essentiële rol in het behoud van sterke botten, en calcium uit de rode alg kan daar een belangrijke bijdrage aan leveren. Laten we ontdekken hoe dit werkt!
Wat gebeurt er met calcium tijdens het sporten?
Tijdens lange en intensieve trainingen verliest je lichaam relatief veel calcium via zweet. Deze afname kan leiden tot een verhoogde afgifte van parathyroïd hormoon (PTH), wat op zijn beurt ervoor zorgt dat calcium uit je botten vrijkomt. Dit proces is niet ideaal, want het kan na verloop van tijd leiden tot verzwakte botten en andere gezondheidsproblemen.
Het is goed om te weten dat beweging in het algemeen goed is voor je botten! Dit artikel richt zich vooral op duursporters zoals wielrenners, die niet altijd voldoende gewicht dragen tijdens hun trainingen.
Hoe kan calcium uit de rode alg helpen?
Calcium uit de rode alg is een krachtig hulpmiddel voor duursporters. Deze alg bevat een natuurlijk mineraalcomplex dat bekend staat als Aquamin®. Synofit gebruikt Aquamin F® in zijn Calcium Plus-formule. Wat Aquamin® zo bijzonder maakt, is dat het niet alleen calcium bevat, maar ook meer dan 70 andere mineralen. Bijvoorbeeld magnesium, dat net als calcium cruciaal is voor sterke botten.
Onderzoek laat de voordelen zien: Twee studies hebben aangetoond dat wanneer duursporters Aquamin® voor en/of tijdens hun training innemen, de afname van calcium in het bloed vermindert. Dit houdt de PTH-spiegel stabieler, wat kan helpen om de afgifte van calcium vanuit de botten te beperken. Dit is een mooie manier om je botten te beschermen, zelfs tijdens intensieve trainingssessies.
Tips voor duursporters
Als duursporter kan het nuttig zijn om vóór en tijdens je trainingen een supplement met calcium in te nemen. Dit helpt om de calciumbalans op peil te houden en je botten sterk te houden.
Aquamin®: erkenning in de sportwereld
Aquamin® is recentelijk erkend als finalist bij de European Specialist Sports Nutrition Awards 2023 in de categorie Best Sports Nutrition Ingredient. Dit benadrukt de waarde van dit ingrediënt voor duursporters. Het is niet alleen een innovatieve toevoeging aan sportvoeding, maar het biedt ook belangrijke voordelen voor de gezondheid van je botten.
Synofit Calcium Plus: jouw ondersteuning voor sterke botten
Synofit Calcium Plus is speciaal ontwikkeld om je botten te ondersteunen. Het bevat calcium uit de rode alg, aangevuld met magnesium, vitamine D en vitamine K. Dit maakt het een uitstekende keuze voor iedereen die zijn botgezondheid serieus neemt.
Advies: Gebruik twee softgels per dag voor optimale ondersteuning van je botten.
Jouw gezondheid, jouw keuze
Dus, als je de volgende keer traint, denk dan aan je calciumbalans! Met de juiste ondersteuning, zoals calcium uit de rode alg, geef je je botten de aandacht die ze verdienen. Zo blijf je sterk en fit, zelfs tijdens die lange ritten of trainingen.
