leefstijladvies

  Je hebt vast wel eens gehoord van Blue Monday, de dag die bekend staat als de meest deprimerende van het jaar. Elk jaar, op de derde maandag van januari,...

December is een maand van warmte, gezelligheid en vaak… een overvloed aan lekker eten. De feestdagen brengen veel moois, maar het kan ook een uitdaging zijn om je gezondheid en...

Koude ochtenden, een warm bed en dat extra kopje koffie… klinkt verleidelijk, toch? Maar juist nu is het moment om op te staan en in beweging te komen. Het koele...

De wintermaanden kunnen behoorlijk vermoeiend zijn. Korte, donkere dagen en koude temperaturen maken het soms lastig om je energiek te voelen. Voeg daar de drukte van Sinterklaas, Kerstmis en de...

We staan er niet dagelijks bij stil, maar onze darmen zijn een fascinerend ecosysteem vol leven. Niet alleen verteren ze ons voedsel, maar ze zijn ook het thuis van biljoenen...

Een natuurlijke bron van essentiële voedingsstoffen Fruit is een onmisbare bron van vitamines, mineralen, en antioxidanten die bijdragen aan een optimale gezondheid. Vruchten zoals sinaasappels, kiwi’s en aardbeien bevatten hoge...

“Hoe kan ik mijn gewrichten beter ondersteunen met mijn voeding?” Deze vraag krijgen we regelmatig van klanten die al enkele maanden met tevredenheid Synofit GLMax® Vloeibaar Groenlipmossel gebruiken. Het is een goede...

Voor een gezond leven is het van groot belang dat je hart en bloedvaten goed functioneren. Gelukkig heb je zelf invloed op je hartgezondheid. In dit artikel bespreken we vijf...

“Bert (61 jaar) is bij de huisarts geweest voor een standaard gezondheidscheck en kreeg te horen dat hij moet letten op zijn cholesterol.” Dit is een situatie die veel mensen...

Eerder hebben we al eens gesproken over de juiste bloedsuikerwaarden en hoe je bloedglucose kunt meten. Maar nu is het tijd om te kijken naar hoe je je bloedsuikerspiegel constant...

Beweging is essentieel voor een gezond leven. Of je nu jong of oud bent, voldoende lichaamsbeweging is een van de belangrijkste voorwaarden voor een goede vitaliteit. Maar waarom is dat...

In de hectiek van het moderne leven kan het soms moeilijk zijn om tijd te maken voor jezelf en voor je relatie. Toch is zelfzorg een essentieel onderdeel van een...

Soms heb je behoefte aan een moment van rust, weg van het drukke stadsleven, maar wil je niet te ver van huis zijn. Het Amsterdamse Bos biedt precies wat je...

De menopauze is een fase die helemaal bij het leven van de vrouw hoort. Toch wordt er vaak weinig openlijk over gesproken. Sommige vrouwen zijn goed voorbereid, terwijl anderen misschien...

De voorjaarsschoonmaak is voor veel mensen een jaarlijkse traditie, maar wist je dat het niet alleen goed is voor je huis, maar ook voor je gezondheid? Een opgeruimde ruimte heeft...

Zwemmen is niet alleen een leuke en verfrissende activiteit, maar het heeft ook een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Of je nu al een ervaren zwemmer bent of net begint, zwemmen...

De zomer lijkt misschien nog niet voorbij, maar de herfst komt snel dichterbij. En hoewel we de zon nog volop kunnen genieten, brengt het najaar ook uitdagingen met zich mee....

Vraag aan een kind hoe zijn ideale dag eruitziet, en je krijgt direct een stralend antwoord. Voor hen draait het vaak om pretparken en pizza! Maar hoe zit dat met...

De zomer staat voor de deur, en dat betekent: tijd voor buitenavonturen! Of je nu van wandelen, fietsen, zwemmen of misschien wat avontuurlijke watersporten houdt, een actieve vakantie is altijd...

Wanneer je je niet lekker voelt, kan het lijken alsof alles een beetje trager gaat. Gelukkig zijn er verschillende voedingsstoffen en maaltijden die je herstel kunnen versnellen en je energie...

Vitaal zijn betekent: de energie, motivatie en veerkracht hebben om op een positieve manier in het leven te staan. Het woord ‘vitaal’ is afgeleid van het Latijnse ‘vita’, wat ‘leven’...

Bewegen is cruciaal voor ons fysieke en mentale welzijn. Wie kent niet dat heerlijke gevoel na een goede training of een lange wandeling? Maar soms komt het leven in de...

“Pfff, wat een weertje…” Het Nederlandse weer is altijd een dankbaar onderwerp voor gesprek. Of het nu gaat om code geel, onweer of tropische temperaturen, we hebben er allemaal wel...

Je rug is een van de belangrijkste onderdelen van je lichaam. Zonder een sterke rug kun je niet goed bewegen, tillen, draaien of zelfs rechtop staan. De rugspieren ondersteunen je...

Je knieën zijn ongelooflijk belangrijke gewrichten in je lichaam. Ze zorgen niet alleen voor de beweging die je elke dag maakt, maar ze dragen ook het grootste deel van je...

Heb je tijdens je vakantie wel eens een lange wandeling door schilderachtige steden gemaakt of stevige berg- en strandwandelingen gemaakt? Die rust, het frisse gevoel en de energie die het...

Bewegen is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Het helpt niet alleen om stress te verminderen, maar versterkt ook je weerstand. Toch kan het soms een uitdaging zijn om voldoende in...

Slaap is belangrijk; zo simpel is het. Als volwassene heb je elke nacht 7 tot 9 uur slaap nodig om energiek en alert te blijven gedurende de dag. Tijdens je...

Op zoek naar een plek waar je kunt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en je gezondheid en vitaliteit een boost kunt geven? De Amsterdamse Waterleidingduinen (AWD) is...

Als je op zoek bent naar een fijne plek om te wandelen en tegelijkertijd aan je gezondheid en vitaliteit wilt werken, dan is het Purmerbos een uitstekende keuze. Onlangs had...

De lente is eindelijk hier! De dagen worden langer, de zon komt vaker tevoorschijn en de natuur herleeft. Dit is het perfecte moment om jezelf weer op te laden en...

De lente is een prachtig seizoen dat ons uitnodigt om meer naar buiten te gaan en actief te zijn. Na de lange, koude winter is het heerlijk om de zon...

Het nieuwe jaar is een moment waarop veel mensen hun goede voornemens formuleren. Gezond eten, meer bewegen en misschien stoppen met roken – we hebben allemaal wel eens doelen gesteld...

Het nieuwe jaar is begonnen, en dat betekent dat het tijd is voor goede voornemens. Misschien wil je gezonder eten, meer bewegen of stoppen met roken. Het is een mooi...

Afvallen kan moeilijk zijn, vooral na je 60e. De stofwisseling verandert, gewoonten uit het verleden kunnen zich opstapelen en de verleiding om stil te zitten is soms groot. Toch is...

Mei is vaak de maand waarin de zon het meest laat zien wat hij kan. Gemiddeld schijnt de zon in Nederland in mei zo’n 223 uur. Dat is maar liefst...

Wil jij iets goeds doen voor zowel je gezondheid als het milieu? Dan hebben we geweldig nieuws voor jou! Synofit is dit jaar trotse sponsor van de Egmond Wandel Marathon,...

"Even op adem komen." "Haal diep adem en tel tot tien." We gebruiken deze zinnen vaak als we ons overweldigd, gestrest of boos voelen. Maar wist je dat de kracht...