spieren-botten-gewrichten

Vakantie is het perfecte moment om te ontspannen, maar dat betekent niet dat u stil moet gaan zitten. Bewegen tijdens de vakantie helpt uw spieren en gewrichten soepel te houden,...

Meer bewegen begint met wandelen Wilt u meer bewegen, maar zoekt u een toegankelijke en haalbare manier om te starten? Wandelen is een uitstekende keuze. Het is laagdrempelig, veilig en...

Bewegen is belangrijk om gewrichten en spieren soepel en sterk te houden. Toch gaan veel mensen juist minder bewegen als ze ouder worden. Dat is begrijpelijk, maar vaak niet het...

Wanneer de winter zijn intrede doet, neemt de neiging toe om het rustiger aan te doen. Korte dagen, lage temperaturen en minder daglicht maken het minder vanzelfsprekend om in beweging...

Juist nu het buiten kouder wordt, blijven we graag gezellig binnen zitten bij de warme kachel. We gaan vaker met de auto en minder vaak met de fiets. En wat...

De koude maanden zijn weer in aantocht: de verwarming gaat aan, de lucht wordt frisser en de verleiding om lekker binnen te blijven met een warme kop thee en een...

De herfst is niet meer te missen: vurige kleuren in de bomen, blaadjes vliegen in het rond en paddestoelen schieten de grond uit. Voor velen een geliefd seizoen waarbij genieten in...

Dat beweging belangrijk is voor de gezondheid, weet iedereen. Maar hoe blijft u actief als u een groot deel van de dag achter een bureau doorbrengt? Het advies is om...

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor zowel uw fysieke als mentale gezondheid. Maar waarom? Dat is een goede vraag! Bewegen draagt bij aan een betere concentratie, ondersteunt het leervermogen, vermindert psychische...

Gezonde voeding is de basis voor een gezond lichaam.  Een uitgebreid voedingsadvies voor de gewrichten hebben we geplaatst in de blog onder Advies --> Voedingsadvies --> Wat is gezonde voeding...

Wandelen is een van de meest toegankelijke manieren om in beweging te komen. Het kost niets, u kunt het vrijwel overal doen, en het biedt aanzienlijke voordelen voor zowel uw...

Soepel blijven bewegen begint bij goed functionerende spieren Om soepel te kunnen blijven bewegen, is het belangrijk om goed voor uw spieren te zorgen. Regelmatige beweging, voldoende rust en een...