Je hebt vast wel eens gehoord van de term 'bloedsuikerspiegel'. Maar wat is dat eigenlijk precies? De bloedsuikerspiegel, ofwel de bloedglucosewaarde, geeft aan hoeveel suiker er op een bepaald moment in je bloed aanwezig is. Deze suiker is afkomstig uit voeding, maar niet in de vorm van de witte kristalsuiker waar we vaak aan denken. Er zijn verschillende vormen van suiker, die we samen koolhydraten noemen.
Wat zijn koolhydraten?
Koolhydraten zijn opgebouwd uit één, twee of meerdere suikermoleculen. Glucose is de meest eenvoudige vorm (één suikermolecuul), terwijl witte suiker bestaat uit twee suikermoleculen. Meerdere suikermoleculen vormen zetmeel. Wanneer we het hebben over de bloedsuikerspiegel, hebben we het dus over de glucosevorm, die in het bloed circuleert om energie te leveren aan onze cellen. De bloedglucosewaarde wordt gemeten in millimol per liter (mmol/l).
Hoe werkt suiker in je lichaam?
Als je koolhydraten eet, worden deze in je darmen afgebroken tot glucose. Deze glucose komt in je bloed terecht en zorgt ervoor dat je cellen energie krijgen. Wat je niet direct gebruikt, wordt opgeslagen in de lever en spieren als glycogeen. Dit glycogeen kan weer worden omgezet in glucose wanneer je lichaam dat nodig heeft.
Zelf je bloedsuikerspiegel meten
Het kan handig zijn om je bloedsuikerwaarden zelf te meten. Er zijn verschillende glucosemeters op de markt. Voor thuisgebruik is de Accu-Chek Mobile bloedglucosemeter een populaire keuze. Het meten van je bloedsuikerspiegel kan je inzicht geven in hoe je lichaam reageert op voedsel en activiteiten.
Wat zijn goede bloedglucosewaarden?
De bloedsuikerspiegel kan op twee manieren gemeten worden: nuchter (na minimaal 8 uur niet eten) of niet-nuchter. Hier zijn de richtlijnen voor de verschillende waarden:
Nuchtere meting
- Lager dan 6,1 mmol/l: Normaal
- 6,1 – 6,9 mmol/l: Licht verhoogd
- Hoger dan 6,9 mmol/l: Verhoogd
Niet-nuchtere meting
- Lager dan 7,8 mmol/l: Normaal
- 7,8 – 11 mmol/l: Licht verhoogd
- Hoger dan 11 mmol/l: Verhoogd
Houd er rekening mee dat bloedglucosemeters een kleine afwijking kunnen hebben. Het is dus goed mogelijk dat de werkelijke waarden iets anders zijn.
Werken aan een goede bloedsuikerspiegel
Wil je werken aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel? Probeer dan onze vloeibare formule voor een verantwoord cholesterol- en bloedsuikergehalte: Synofit Cardio Care. Dit voedingssupplement bevat geavanceerde formules zoals Omega 3-vetzuren voor het hart, Witte berkblad voor cholesterolregulatie, Chroom voor de bloedsuikerspiegel, en Vitamine C voor gezonde bloedvaten. Daarnaast is Synofit Cardio Care verrijkt met Rode gist rijst, co-enzym Q10, Bergavit40, Zwarte knoflook en Vitamine D3.
