Vitaal zijn betekent: de energie, de motivatie én de veerkracht hebben om op een positieve manier in het leven te staan. ‘Vita’ is het Latijnse woord voor ‘leven’. Als team van Synofit vinden we vitaliteit belangrijk en willen we u graag uitleggen hoe u hier zelf zoveel mogelijk aan kunt doen.
Dit doen we aan de hand van drie belangrijke vragen.
1. Hoe energiek bent u?
Een belangrijk gedeelte van ‘vitaliteit’ bestaat uit de mate waarin u voelt dat u energie (over) heeft. Hoe komt u bijvoorbeeld ’s morgens uit bed? Hijst u zich met moeite overeind en komt u maar moeilijk op gang, of bent u meteen zo fris als een hoentje en stapt u vol bruisende levenskracht de nieuwe dag in? En hoe voelt u zich ’s avonds? Is er dan nog energie over voor een wandeling, of is het batterijtje helemaal leeg..? Als u hier moeite mee heeft, kunt u de volgende tips wellicht gebruiken:
-
Zorg voor een goede nachtrust en voldoende diepe slaap. Kies voor een vaste slaaproutine die voor u goed werkt.
-
Let op uw voeding. Bepaalde voeding is te energierijk, waardoor u juist een ‘dip’ krijgt na het eten. Dit is vooral zo bij koolhydraatrijke, vezelarme voeding. Let er tegelijk op dat u wel voldoende eet. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon met veel verse, onbewerkte producten helpt om lekker in uw vel te zitten. Wees matig met zout, alcohol en suiker en kies voor eiwitrijk. Eventueel kunt u een app gebruiken op uw smartphone, zodat u meer inzicht krijgt in uw voedingsgewoonten (bijvoorbeeld de Eetmeter).
-
Blijf in beweging. Lichaamsbeweging helpt om weer nieuwe energie te krijgen.
-
Begin de dag vroeg. U heeft dan al meteen het gevoel ‘iets gedaan’ te hebben, wat weer energie geeft voor nieuwe dingen later op de dag. Als u er behoefte aan heeft: een kort middagdutje of een ‘power nap’ kan helpen om halverwege de dag weer even op te laden.
-
Ontspan voldoende. Dat kan voor iedereen iets anders betekenen. Voor de ene is dit sporten, voor een ander is dit een hobby binnenshuis, het bijhouden van een verzameling, heerlijk muziek luisteren of juist in de stilte wandelen met de hond. Gun uzelf de gelegenheid om tussen de bedrijven door te ontspannen op uw eigen lievelingsmanier.
2. Waar leeft u voor?
Het hebben van een doel in het leven is belangrijk voor iemand die vitaal wil blijven. U heeft dan immers een reden om in beweging te komen en om bezig te zijn. Wat is uw motivatie voor elke nieuwe dag? Denk bijvoorbeeld aan uw partner, de (klein)kinderen, een sport die u graag beoefent, het (vrijwilligers)werk, uw inzet voor een gemeente of vereniging, uw huisdier, …
Als u denkt dat u in het dagelijkse leven nog motivatie tekort komt, dan zou het kunnen helpen om wat meer te focussen hierop. Denk er dan eens heel diep over na wat uw echte levensdoelen zijn: waar wil ik over een week, een maand, een jaar, vijf jaar, … staan?
En: wanneer vind ik dat het leven de moeite waard is? Wat kan ik zelf doen om zo ver te komen? Deze (soms grote) projecten kunt u vervolgens onderverdelen in kleinere missies die goed te overzien zijn. Zo kunt u voortaan elke dag wakker worden met de gedachte: vandaag ga ik déze dingen (vul maar in…) doen, want dat vind ik belangrijk. Dat zal u motiveren om hier vol energie voor te willen gaan! Ook helpt het om zoveel mogelijk positief te denken. Negatieve gedachten kosten veel energie en ze leveren niets op…
3. Kunt u tegen een stootje?
Vitaliteit heeft ook te maken met het hebben van veerkracht. In het leven krijgen we nu eenmaal te maken met tegenslagen, ook al ondervindt de ene persoon dit meer dan de ander. Hoe gaat u daar zelf mee om? Als u goed met de dagelijkse ups en downs kunt omgaan, dus veerkrachtig bent, dan zegt dit ook iets over hoe vitaal u bent. En over hoe vitaal u op de langere termijn kunt blijven. Tips voor meer veerkracht:
-
Slaap voldoende. Als u goed uitgerust bent, ziet alles er al een stuk positiever uit. Ook is dit belangrijk voor de weerstand.
-
Weer die voeding! Zorg voor voldoende vitaminen en mineralen. Een voedingssupplement kan eventueel de zwakke plekken van het immuunsysteem versterken (anti-oxidanten).
-
Werk aan uw lichamelijke conditie. U hoeft geen topsporter te worden, maar als u een algemeen goede conditie heeft, dan kunt u ook meer tegenslagen op lichamelijk gebied aan. Een eventuele revalidatie na een botbreuk verloopt dan bijvoorbeeld voorspoediger.
Synofit Curcumine Complex: voor nog meer vitaliteit
Het product Synofit Curcumine Complex is speciaal ontwikkeld om naast de gewrichten ook de vitaliteit te ondersteunen (door het ingrediënt curcumine, evaluatie gezondheidsclaims is lopende).
Naast curcumine bevat Curcumine Complex hoogwaardige astaxanthine van AstaReal®. Deze interessante stof wordt gemaakt door echte micro-algen (Haematococcus pluvialis) en is net als de bio-curcumine blend 100% natuurlijk.
Tenslotte zit er algenolie (omega 3-vetzuren) in Curcumine Complex.
