Der Herbst ist wieder in vollem Gange! Überall sieht man feurige Farben an den Bäumen, tanzende Blätter und Pilze, die aus dem Boden sprießen. Für viele ist dies eine schöne Jahreszeit, in der der Genuss der Natur im Mittelpunkt steht. Aber nicht jeder sieht den Herbst mit einem Lächeln. Die Tage werden kürzer, es wird kälter und die Gelenke können sich steif anfühlen.
Der Einfluss von Kälte und Luftdruck
Kaltes Wetter und wechselnde Luftfeuchtigkeit können die Durchblutung der Muskeln um Ihre Gelenke herum beeinträchtigen. Auch der Luftdruck spielt eine Rolle: Wenn er sinkt, kommt es bei manchen Menschen zu Schwellungen und einer Verschlimmerung von Gelenkbeschwerden wie Steifheit und Schmerzen. Aber keine Sorge! Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Hier sind sechs Tipps, um Ihre Gelenke fit für den Winter zu machen.
Tipp 1: Wählen Sie warme Kleidung
Eine zusätzliche Kleidungsschicht ist eine Wohltat für Ihre Gelenke. Wählen Sie Materialien, die gut isolieren, z. B. echte Wolle. So bleiben Ihre Gelenke schön warm und werden nicht steif.
Tipp 2: Pflegen Sie Ihre Gelenke von außen
Es gibt verschiedene Öle und Gele, die Ihre Gelenke äußerlich pflegen. Verwenden Sie ein Öl für eine entspannende Massage oder wählen Sie ein Gel, wie z. B. Synofit Gelenkpflege. Dieses Gel hat eine wärmende Wirkung und fördert die lokale Durchblutung, so dass Sie schnell Linderung erfahren.
Tipp 3: Überwintern in einem anderen Land
Haben Sie die Möglichkeit dazu? Ziehen Sie in Erwägung, in den Wintermonaten in ein sonniges, trockenes Klima zu fahren. Das ist nicht nur ein schöner Urlaub, sondern kann sich auch positiv auf Ihre Gelenke auswirken.
Tipp 4: In Bewegung bleiben
Es ist wichtig, sich auch im Herbst noch ausreichend zu bewegen. Streben Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag an. Stillsitzen kann zu einer Verschlechterung der Durchblutung führen, wodurch Ihre Gelenke noch steifer werden. Nutzen Sie die schönen Herbsttage, um einen Waldspaziergang zu machen oder eine zusätzliche Runde mit dem Hund zu drehen. Haben Sie die Ommetje App von der Brain Foundation schon? Sie ist ein toller Motivator für Ihre tägliche Bewegung!
Wenn es wirklich kalt und nass ist, suchen Sie nach Möglichkeiten, sich drinnen zu bewegen. Denken Sie an einen Heimtrainer, Treppensteigen oder sogar intensive Hausarbeit.
Tipp 5: Wärmen Sie sie auf
Wärme kann Wunder für Ihre Gelenke bewirken. Nehmen Sie ein warmes Bad, verwenden Sie eine Wärmflasche oder ein Infrarotgerät, um die Durchblutung zu verbessern. Das fühlt sich nicht nur angenehm an, sondern hilft auch, Steifheit in den Gelenken zu verringern.
Tipp 6: Unterstützen Sie Ihre Gelenke mit Synofit Grünlippmuschelflüssigkeit
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Gelenke mit Synofit GLMax® Liquid. Dieses Produkt hilft Ihren Gelenken, geschmeidig zu bleiben, besonders zu Beginn des Winters. Mit vitalen Gelenken ist es wahrscheinlicher, dass Sie mehr Sport treiben oder sogar einen Urlaub in der Ferne buchen. Lassen Sie Ihre Gelenke spüren, dass Sie sich um sie kümmern und helfen Sie ihnen, gesund durch den Winter zu kommen!
Die Vorteilspackung von Synofit GLMax® Liquid ist perfekt für einen großen Schub. Wenn Sie normalerweise 5 ml pro Tag verwenden, können Sie vorübergehend 10 ml pro Tag zur zusätzlichen Unterstützung einnehmen.
