Duursporters, zoals wielrenners en langeafstandslopers, leveren indrukwekkende prestaties, maar hun intensieve trainingsregimes kunnen onbewust impact hebben op de gezondheid van hun botten. Het mineraal calcium speelt hierbij een cruciale rol, en suppletie met calcium uit de rode alg, zoals in Aquamin®, blijkt te helpen om de botgezondheid te ondersteunen tijdens langdurige inspanning.
Waarom hebben duursporters extra calcium nodig?
Calciumverlies door zweten
Tijdens intensieve inspanning verliest het lichaam calcium via zweet. Dit calciumverlies verlaagt het calciumgehalte in het bloed, wat een kettingreactie veroorzaakt:
- Afgifte van parathyroïd hormoon (PTH): Dit hormoon haalt calcium uit de botten om het calciumgehalte in het bloed te herstellen.
- Risico op botverzwakking: Na verloop van tijd kan deze cyclus bijdragen aan verminderde botdichtheid en botsterkte.
Hoewel beweging normaal gesproken goed is voor de botten, vormt deze dynamiek een uitdaging, vooral bij duursporten waarbij botten minder direct worden belast (bijvoorbeeld fietsen).
De voordelen van calcium uit de rode alg
Aquamin®, een natuurlijk mineraalcomplex uit rode alg, biedt een unieke oplossing. Dit ingrediënt, gebruikt in Calcium Plus, bevat niet alleen calcium, maar ook meer dan 70 andere mineralen, zoals magnesium, die bijdragen aan sterke botten.
Hoe werkt het?
Twee studies met sporters laten zien dat suppletie met Aquamin® vóór en/of tijdens intensieve training:
- Het calciumgehalte in het bloed stabiliseert: Dit voorkomt een scherpe daling van calciumniveaus.
- De PTH-afgifte verlaagt: Hierdoor wordt minder calcium uit de botten vrijgemaakt.
- Bijdraagt aan sterke botten: Zelfs bij langdurige, intensieve inspanningen.
Waarom is dit relevant voor duursporters?
Vooral wielrenners, maar ook andere duursporters, belasten hun botten minder direct tijdens trainingen, waardoor ze meer risico lopen op botproblemen. Suppletie met calcium uit rode alg biedt een eenvoudige en effectieve manier om dit risico te verkleinen.
Een innovatief ingrediënt met erkenning
Aquamin® werd finalist bij de European Specialist Sports Nutrition Awards 2023 in de categorie Best Sports Nutrition Ingredient. Deze erkenning onderstreept de waarde van dit ingrediënt in Synofit Calcium Plus voor de sportwereld, vooral voor duursporters die hun botgezondheid willen beschermen zonder concessies te doen aan hun prestaties.
Praktische tips voor duursporters
- Overweeg een supplement zoals Synofit Calcium Plus met Aquamin® in te nemen vóór of tijdens intensieve trainingen.
- Combineer suppletie met een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan calcium en magnesium.
- Vergeet niet om voldoende te hydrateren om verdere belasting van het lichaam te voorkomen.
Met de juiste aanpak kun je niet alleen je prestaties verbeteren, maar ook je botten sterk en gezond houden – een investering in zowel je huidige als toekomstige gezondheid.
