Cholesterol is een belangrijke stof voor het lichaam. Het wordt gebruikt in het lichaam voor de aanmaak van vitamine D, hormonen en gal. Cholesterol is dus onmisbaar. Toch is dat niet altijd het beeld over cholesterol. In de jaren ’60 van de vorige eeuw werd ontdekt dat het belangrijk is om de juiste cholesterolwaarden in het bloed te hebben. Hierdoor kwam cholesterol in een ander daglicht te staan. Is dat terecht? En wat is cholesterol nou precies? In dit artikel een uitleg.
Uitleg cholesterol
In het bloed bevinden zich cholesterol en triglyceriden, beide een ander soort vet. Omdat vet zich niet goed kan mengen met water (probeer maar eens een druppel olie op te lossen in een glas water), heeft het lichaam een andere manier om het cholesterol en de triglyceriden door het bloed te transporteren: namelijk gebonden aan eiwitten. Het gehalte van de verschillende vetten in het bloed wordt ‘cholesterolwaarden’ genoemd.
Cholesterol in het bloed: HDL en LDL
Deze complexen met vetten en eiwitten zijn er in verschillende dichtheden. Een complex van vet en eiwit met een hoge dichtheid wordt HDL genoemd, en een complex van vet en eiwit met een lage dichtheid wordt LDL genoemd. Er wordt wel gezegd dat HDL ‘goed cholesterol’ is, omdat hoge waarden van HDL goed zijn. Het HDL wordt getransporteerd naar de lever, en het cholesterol verlaat daarmee de aderen. LDL daarentegen is ‘slecht cholesterol’, omdat hoge waarden hiervan juist niet goed zijn. Dit cholesterol blijft in de aderen en kan nadelige gevolgen geven.
Cholesterol onzin?
De laatste tijd horen we steeds vaker over de ‘cholesterol mythe’. Het bezig zijn met cholesterol zou onzin zijn. Toch heeft de bewering dat LDL-cholesterol niet goed is, wel een stevige wetenschappelijke basis. Vanwege de wet- en regelgeving mogen wij hier niet uitgebreid op in gaan.
Wat zijn de juiste cholesterolwaarden?
Volgens de Nederlandse Hartstichting zijn de juiste cholesterolwaarden als volgt:
Totale Cholesterol:
Lager dan 5,0 mmol/l: normaal
Hoger dan 5,0 mmol/l: licht verhoogd
Hoger dan 6,5 mmol/l: verhoogd
Hoger dan 8,0 mmol/l: sterk verhoogd
HDL:
Hoger dan 1,0 mmol/l: normaal
Triglyceriden:
Lager dan 1,7 mmol/l: normaal
Ratio (totale cholesterol/HDL):
Lager dan 5: normaal
LDL:
Lager dan 2,5 mmol/l: normaal
Wilt u werken aan het behoud van een goed cholesterol?
Neem als eerste uw leefstijl en voedingsgewoonten eens onder loep. Dit zijn belangrijke factoren die bijdragen aan het behoud van een goed cholesterol.
-
Beweeg voldoende (half uur per dag)
-
Streef naar een gezond gewicht
-
Eet zoveel mogelijk gezond
Heeft u naast een goede leefstijl een steuntje in de rug nodig? Probeer dan eens onze natuurlijke formule voor het behoud van een verantwoord cholesterolgehalte: Synofit Cardio Care. Dit voedingssupplement bevat omega 3-vetzuren voor het hart1 en witte berk-blad voor het behoud van een verantwoord cholesterolgehalte.2 Daarnaast bevat het ook chromium dat mede bijdraagt aan behoud van een verantwoorde bloedsuikerspiegel en nog meer ingrediënten!
1 Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
2 Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.
