Mangaan is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Het is vooral bekend om zijn bijdrage aan botgezondheid en de aanmaak van bindweefsel. Maar wat doet mangaan precies, en hoe zorg je ervoor dat je voldoende binnenkrijgt? Laten we dat samen ontdekken!
Wat is Mangaan en waar is het goed voor?
Mangaan is een grijs mineraal dat een sleutelrol vervult in verschillende enzymen in je lichaam. Deze enzymen helpen bij belangrijke processen, zoals de stofwisseling van energiebronnen, waaronder aminozuren, cholesterol en koolhydraten. Daarnaast ondersteunt mangaan de opbouw van botten, kraakbeen en bindweefsel. Dit is cruciaal voor een sterk en gezond skelet.
Maar dat is nog niet alles! Mangaan heeft ook antioxidante eigenschappen. Dit betekent dat het je cellen en weefsels helpt beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, waardoor je lichaam beter kan functioneren.
Mangaan in voeding
Je hoeft niet ver te zoeken om mangaan binnen te krijgen. Dit mineraal komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen die je waarschijnlijk al regelmatig eet. Denk aan:
- Volkoren graanproducten
- Noten (vooral hazelnoten)
- Peulvruchten
- Vis
- Thee
- Bladgroenten
Als je gezond en gevarieerd eet volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum, krijg je waarschijnlijk voldoende mangaan binnen. Een tekort of overschot aan mangaan komt zeldzaam voor, en de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) heeft geen maximale veilige bovengrens vastgesteld.
Mangaan in Synofit Calcium Plus
Bij Synofit begrijpen we hoe belangrijk het is om jouw botgezondheid te ondersteunen. Daarom hebben we Synofit Calcium Plus ontwikkeld, een uitgebreide formule speciaal voor sterke botten. Naast calcium uit rode alg bevat dit supplement ook vitamine D3, vitamine K2, magnesium, zink en mangaan.
Per dagdosering van twee softgels krijg je 3,0 milligram mangaan in de vorm van mangaanbisglycinaat, wat gelijk staat aan 150% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RI). Dit zorgt ervoor dat je lichaam goed wordt ondersteund bij de opbouw van botten en weefsels.
Waarom Mangaanbisglycinaat?
We hebben bewust gekozen voor mangaan in de vorm van mangaanbisglycinaat in Synofit Calcium Plus. Dit is een chelaatvorm, wat betekent dat het mineraal is gebonden aan een aminozuur. Hierdoor wordt de opname in het lichaam verbeterd. Deze stabiele vorm zorgt ervoor dat het mangaan niet reageert met andere ingrediënten in de softgel.
Dankzij deze goede biologische beschikbaarheid kan een relatief lage dosis al effectief zijn. Dit maakt Synofit Calcium Plus een efficiënte keuze voor iedereen die zijn botten wil ondersteunen.
