Vitamine C is een van de bekendste en meest gebruikte vitamines, en dat is niet zonder reden. Het speelt een cruciale rol in onze gezondheid, ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de vorming van collageen voor sterke botten, tanden en een gezonde huid. Maar als je je verdiept in vitamine C-supplementen, kom je al snel een andere variant tegen: gebufferde vitamine C. Wat is dit precies en hoe verschilt het van de gewone vorm?
Wat is ‘gewone’ vitamine C?
De meeste vitamine C-supplementen bevatten ascorbinezuur. Dit is de pure, synthetische vorm van vitamine C en wordt door het lichaam goed opgenomen. Ascorbinezuur zit van nature ook in veel voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, paprika’s en aardbeien.
Hoewel ascorbinezuur effectief is, kan het bij sommige mensen maagklachten veroorzaken, vooral in hogere doseringen. Dit komt doordat het een zure pH-waarde heeft, wat voor gevoelige magen irriterend kan zijn.
Wat is gebufferde vitamine C?
Gebufferde vitamine C is een aangepaste vorm van ascorbinezuur. Hierbij wordt de zuurgraad geneutraliseerd door het te combineren met mineralen zoals calcium, magnesium, kalium of natrium. Dit maakt het minder zuur en dus vriendelijker voor de maag.
Gebufferde vitamine C komt vaak voor in de vorm van calciumascorbaat, zoals ook in de gebufferde Vitamine C van Synofit. Deze vorm heeft dezelfde voordelen als gewone vitamine C, maar met minder kans op maagklachten. Bovendien kunnen de toegevoegde mineralen een extra gezondheidsvoordeel bieden.
De belangrijkste verschillen op een rij:
| Kenmerk | Vitamine C (Ascorbinezuur) | Gebufferde Vitamine C |
|---|---|---|
| Zuurgraad | Zuur (kan maagklachten geven) | Neutraal tot licht alkalisch |
| Opname in het lichaam | Snelle opname | Langzamere, gelijkmatigere opname |
| Geschikt voor gevoelige maag? | Minder geschikt | Ja, milder voor de maag |
| Extra mineralen | Nee | Ja, Calcium |
Welke vitamine C past bij jou?
✔️ Heb je een gevoelige maag of last van maagzuur? Dan is gebufferde vitamine C de beste keuze.
✔️ Wil je een snelle en krachtige opname zonder problemen? Dan kun je kiezen voor gewone vitamine C (ascorbinezuur).
✔️ Heb je behoefte aan extra mineralen zoals calcium of magnesium? Dan biedt gebufferde vitamine C een dubbel voordeel.
Conclusie
Beide vormen van vitamine C hebben hun eigen voordelen. Als je zonder problemen gewone vitamine C kunt gebruiken, is ascorbinezuur een prima keuze. Heb je een gevoelige maag of slik je hoge doseringen, dan is gebufferde vitamine C een vriendelijker alternatief. Wat je ook kiest, vitamine C blijft een onmisbare vitamine voor een sterk immuunsysteem en een vitaal lichaam!
Wil je meer weten over de juiste supplementen voor jouw gezondheid? Laat je adviseren en kies wat het beste bij jouw behoeften past. Ons expert team staan voor je klaar!
