Biotine, ook wel bekend als vitamine B8 of vitamine H, is een belangrijke speler binnen het vitamine B-complex. Deze vitamine speelt een rol in verschillende metabolische processen.
Functies van vitamine B8
Biotine is veelzijdig en draagt bij aan verschillende belangrijke functies in het lichaam:
- Energieniveau: helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten
- Gezonde slijmvliezen: biotine is goed voor het behoud van normale structuur en functie van de slijmvliezen
- Huid: ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit
- Haar: draagt bij aan normale haargroei en voor het behoud van glanzend haar
- Psychologische functie: draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij het beredeneervermogen
Vitamine B8 en slijmvliezen
Slijmvliezen bedekken het oppervlak van allerlei holtes in het lichaam, zoals de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel. De vitaliteit van slijmvliezen is belangrijk omdat ze een rol spelen in het beschermen tegen invloeden van buitenaf.
Vitamine B8 is goed voor het behoud van de normale structuur en functie van de slijmvliezen, waardoor ze hun beschermende rol effectief kunnen blijven vervullen.
Het belang van regelmatige inname
Biotine is wateroplosbaar en kan niet door het lichaam worden opgeslagen. Daarom is het belangrijk om regelmatig voeding te gebruiken die rijk is aan vitamine B8. In gewone voeding kunt u vitamine B8 goed halen uit eieren, noten, zaden, lever, avocado’s en zoete aardappelen.
Goed nieuws: uw lichaam kan ook zelf kleine hoeveelheden biotine produceren in de darmen, dankzij de goede bacteriën die daar leven.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B8 voor volwassenen is 50 microgram. Door een gevarieerd dieet te gebruiken, kunt u deze hoeveelheid gemakkelijk binnenkrijgen.
Biotine in Synofit Adem Vrij
Bij Synofit begrijpen we hoe belangrijk gezonde slijmvliezen zijn. Daarom hebben we biotine opgenomen in ons product Synofit Adem Vrij Vloeibaar. Dit unieke supplement is speciaal samengesteld om de gezondheid van de luchtwegen (door zonnedauw1) te ondersteunen.
In Synofit Adem Vrij vindt u vitamine B8 in combinatie met vitamine B3. Samen ondersteunen deze vitaminen de normale werking van de slijmvliezen.
Maar dat is niet alles! Dit product bevat ook een zorgvuldig samengestelde mix van plantenextracten zoals zonnedauw, veldzuring, vlierbloesem, verbena, brandnetel en tijm. Zonnedauw helpt u om vrijer te ademen1 en ondersteunt de luchtwegen.1
Meer voordelen met vitamine C
Naast vitamine B3 en vitamine B8 bevat Synofit Adem Vrij ook vitamine C, wat bijdraagt aan een gezond immuunsysteem.
1 Evaluatie gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
