De herfst is niet meer te missen: vurige kleuren in de bomen, blaadjes vliegen in het rond en paddestoelen schieten de grond uit. Voor velen een geliefd seizoen waarbij genieten in de natuur centraal staat.
Toch heeft niet iedereen hier positieve gevoelens bij. De dagen worden korter, het wordt buiten kouder en de gewrichten voelen strammer aan. Dat laatste komt door de buitentemperatuur en luchtvochtigheid: dat kan invloed hebben op de doorbloeding van de spieren rond de gewrichten.
De invloed van luchtdruk
Ook de luchtdruk speelt een rol. Als de luchtdruk buiten daalt, is er minder atmosferische druk rond de gewrichten. Daardoor zwellen de gewrichten op. Bij sommige mensen vertaalt dit zich in gevoelige gewrichten.
Net als uw auto, tuin en caravan, maakt u ook uw gewrichten winterklaar. Synofit heeft 6 tips voor u.
Tip 1: Kies voor warme kleding
Een extra laag kleding is een weldaad voor gewrichten die meer aandacht nodig hebben. Of kies bijvoorbeeld voor materiaal dat goed isoleert, zoals echte wol.
Tip 2: Verzorg uw gewrichten uitwendig met olie of gel
Er zijn verschillende oliën en gels verkrijgbaar die de gewrichten uitwendig verzorgen. Een olie is vooral geschikt om de gewrichten mee te masseren. Een gel, zoals de Synofit Joint Care gewrichtsgel, heeft lokaal een verwarmend effect en helpt bij de plaatselijke doorbloeding. Bij veel mensen geeft zo’n gel een snel, overtuigend resultaat.
Tip 3: Overwinter in een ander land
Sommige gepensioneerden vertrekken in de wintermaanden naar een gebied met een zonnig, droog klimaat. Behalve dat dit op zichzelf al een aangename vakantie is, worden de gewrichten hier ook vrolijk van.
Tip 4: Blijf bewegen
Het blijft in het najaar onverminderd belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Dus echt minimaal een halfuur per dag. Wanneer u stil zit, bijvoorbeeld op kantoor, zal de doorbloeding alleen maar verslechteren, waardoor uw ledematen in toenemende mate stijf kunnen worden.
In de herfst kunt u er nog goed op uit om buitenshuis te bewegen: een wandeling in het bos, een extra rondje met de hond, genieten van de laatste zonnestralen in een park, een lunchwalk met collega's, …
Extra tip: er bestaan allerlei apps die u kunnen motiveren om dat dagelijkse rondje écht te blijven volhouden! Bijvoorbeeld Ommetje, Strava, piXPost, ...
Wanneer het echt koud en nat is (of glad), kunt u zoeken naar manieren om binnenshuis te blijven bewegen. Denk aan een hometrainer, extra traplopen of intensief wat huishoudelijke klusjes doen.
Tip 5: Warm ze op
Warmtebronnen zoals een warm bad, een kruik of een apparaat met infrarood kunnen de doorbloeding verbeteren. Dit voelt aangenaam aan, en daarmee wordt ook de stijfheid in de gewrichten tegengegaan.
Tip 6: Geef ze een boost
Het is altijd een goed idee om zo nu en dan een flinke investering te doen in de gezondheid van de gewrichten. Dat geldt vooral aan het begin van de winter. Met vitale gewrichten bent u immers eerder geneigd om inderdaad die extra beweging te (blijven) pakken of om nog een verre vakantie te boeken. Laat uw gewrichten merken dat u om ze geeft en help ze een handje om gezond en soepel de winter door te komen!
De Synofit Groenlipmossel Complex producten zijn ideaal om uw gewrichten weer even een boost te geven. Ook als u al een poosje de onderhoudsdosering gebruikt, is het een prima plan om zo nu en dan tijdelijk weer de adviesdosering te gebruiken.
