De herfst is weer in volle gang! Overal om je heen zie je vurige kleuren in de bomen, dansende bladeren en paddenstoelen die uit de grond schieten. Voor velen is dit een prachtig seizoen waarin genieten van de natuur centraal staat. Maar niet iedereen kijkt met een glimlach naar de herfst. De dagen worden korter, het wordt kouder en je gewrichten kunnen strammer aanvoelen.
De invloed van kou en luchtdruk
Het koude weer en de veranderende luchtvochtigheid kunnen de doorbloeding van de spieren rond je gewrichten beïnvloeden. Ook de luchtdruk speelt een rol: als deze daalt, ervaren sommige mensen een zwelling en verergering van gewrichtsklachten, zoals stijfheid en pijn. Maar geen zorgen! Een goede voorbereiding is het halve werk. Hier zijn zes tips om je gewrichten winterklaar te maken.
Tip 1: Kies voor warme kleding
Een extra laag kleding is een weldaad voor je gewrichten. Kies materialen die goed isoleren, zoals echte wol. Zo houd je je gewrichten lekker warm en voorkom je stijfheid.
Tip 2: Verzorg je gewrichten uitwendig
Er zijn verschillende oliën en gels verkrijgbaar die je gewrichten uitwendig verzorgen. Gebruik een olie voor een ontspannende massage of kies een gel, zoals Synofit Joint Care. Deze gel heeft een verwarmend effect en bevordert de lokale doorbloeding, waardoor je snel verlichting ervaart.
Tip 3: Overwinter in een ander land
Heb je de mogelijkheid? Denk erover om in de wintermaanden naar een zonnig, droog klimaat te vertrekken. Dit is niet alleen een heerlijke vakantie, maar het kan ook een positieve impact hebben op je gewrichten.
Tip 4: Blijf bewegen
Het is cruciaal om voldoende te blijven bewegen, ook in het najaar. Streef naar minimaal een halfuur per dag. Stilzitten kan leiden tot verslechtering van de doorbloeding, wat je gewrichten nog stijver maakt. Maak gebruik van de mooie herfstdagen en geniet van een wandeling in het bos of maak een extra rondje met de hond. Heb je de Ommetje app van de Hersenstichting al geprobeerd? Het is een geweldige motivator om je dagelijkse beweging vol te houden!
Als het echt koud en nat is, zoek dan naar manieren om binnenshuis in beweging te blijven. Denk aan een hometrainer, traplopen of zelfs intensief het huishouden doen.
Tip 5: Warm ze op
Warmte kan wonderen doen voor je gewrichten. Neem een warm bad, gebruik een kruik of een infraroodapparaat om de doorbloeding te verbeteren. Dit voelt niet alleen aangenaam aan, maar helpt ook de stijfheid in je gewrichten te verminderen.
Tip 6: Ondersteun je gewrichten met Synofit Groenlipmossel Vloeibaar
Investeer in de gezondheid van je gewrichten met Synofit GLMax® Vloeibaar. Dit product helpt je gewrichten om soepel te blijven, vooral aan het begin van de winter. Met vitale gewrichten ben je eerder geneigd om extra te bewegen of zelfs die verre vakantie te boeken. Laat je gewrichten voelen dat je om ze geeft en help ze gezond de winter door te komen!
De voordeelverpakking van Synofit GLMax® Vloeibaar is perfect voor een flinke opkikker. Als je normaal gesproken 5 ml per dag gebruikt, overweeg dan tijdelijk 10 ml per dag voor extra ondersteuning.
