Duursporters, zoals wielrenners en langeafstandlopers, leveren indrukwekkende prestaties, maar hun intensieve trainingsregimes kunnen onbedoeld impact hebben op de gezondheid van hun botten.
Waarom hebben duursporters extra calcium nodig?
Tijdens intensieve inspanning verliest het lichaam meer calcium via zweet. Dit calciumverlies verlaagt het calciumgehalte in het bloed, wat een kettingreactie veroorzaakt:
-
Afgifte van parathyroïd hormoon (PTH). Dit hormoon haalt calcium uit de botten om het calciumgehalte in het bloed te herstellen.
-
Na verloop van tijd kan dit leiden tot verminderde botdichtheid en afname van botsterkte.
Hoewel beweging normaal gesproken juist goed is voor de botten, vormt deze kettingreactie een uitdaging, vooral bij duursporten waarbij botten minder direct worden belast (bijvoorbeeld fietsen).
De voordelen van calcium uit de rode alg
Aquamin®, een natuurlijk mineraalproduct uit de rode alg, biedt een interessante aanvulling. Dit ingrediënt wordt gebruikt in Calcium Complex. Het bevat niet alleen calcium, maar ook meer dan zeventig andere mineralen, zoals magnesium, die bijdragen aan sterke botten.
Wat werd er onderzocht?
Twee studies met sporters laten zien dat suppletie met Aquamin® vóór en/of tijdens intensieve training:
-
Het calciumgehalte in het bloed stabiliseert. Dit voorkomt een scherpe daling van calciumniveaus in het bloed, waardoor de kettingreactie minder heftig in gang wordt gezet.
-
De PTH-afgifte verlaagt. Hierdoor wordt minder calcium uit de botten vrijgemaakt.
-
Bijdraagt aan sterke botten. Zelfs bij langdurige, intensieve inspanningen.
Waarom is dit relevant voor duursporters?
Vooral wielrenners, maar ook andere duursporters, belasten hun botten minder direct tijdens trainingen, waardoor ze blootgesteld worden aan die kettingreactie. Supplementen met calcium uit de rode alg zijn dan een nuttige toevoeging.
Een innovatief ingrediënt met erkenning
Aquamin® werd finalist bij de European Specialist Sports Nutrition Awards 2023 in de categorie Best Sports Nutrition Ingredient. Deze erkenning onderstreept de waarde van dit ingrediënt in Synofit Calcium Complex. Het is vooral interessant voor duursporters die hun botgezondheid willen ondersteunen zonder concessies te doen aan hun prestaties.
Praktische tips voor duursporters
-
Neem Synofit Calcium Complex met Aquamin® in vóór of tijdens intensieve trainingen.
-
Combineer suppletie met een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan calcium en magnesium.
-
Vergeet niet om voldoende te hydrateren, dit helpt om verdere belasting van het lichaam te voorkomen.
Met de juiste aanpak kunt u niet alleen de prestaties verbeteren, maar ook uw botten sterk en gezond houden. Een investering in zowel uw huidige als toekomstige gezondheid.
