Vitamine B12 (ook wel 'cobalamine') behoort tot de B-vitaminen en is betrokken bij verschillende processen in het lichaam die te maken hebben met energie, het zenuwstelsel en de vorming van rode bloedcellen. Cobalamine is wateroplosbaar.
Waar komt vitamine B12 vandaan?
Vitamine B12 komt van nature vooral voor in dierlijke voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten.
Vitamine B12 wordt gemaakt door bepaalde bacteriën in het maag-darmkanaal van dieren. Ook mensen kunnen zelf vitamine B12 aanmaken op die manier, maar wij nemen het zelf niet op. Daarom is het belangrijk dat mensen vitamine B12 via de voeding binnenkrijgen. Dat kan bijna uitsluitend via dierlijke voedingsbronnen.
Mensen die weinig of geen dierlijke producten eten, letten daarom vaak extra op hun vitamine B12-inname. In gedroogd zeewier en in algen kan trouwens ook vitamine B12 zitten, maar dit is niet altijd een actieve of goed opneembare variant.
Wat doet vitamine B12 in het lichaam?
Vitamine B12 is van belang voor het zenuwstelsel. Het speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol in de opbouw van zenuwcellen. Ook draagt vitamine B12 bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij concentratie en leervermogen.
Daarnaast helpt vitamine B12 energie vrij te maken uit voeding (vet, koolhydraten en eiwitten). Dat betekent niet dat vitamine B12 zelf energie levert, maar dat het lichaam deze vitamine nodig heeft bij processen waarbij voedingsstoffen worden omgezet in bruikbare, natuurlijke energie.
Verder draagt vitamine B12 bij aan:
-
de vorming van rode bloedcellen;
-
het proces van weefselgroei en -ontwikkeling;
-
een normaal homocysteïnemetabolisme;
-
het normale functioneren van het immuunsysteem;
-
een heldere geest;
-
extra energie bij vermoeidheid en moeheid.
Daarmee is vitamine B12 een voedingsstof die past binnen een actieve levensstijl.
Waar vullen vitamine B12 en magnesium elkaar aan?
In Synofit 5in1 Magnesium Complex Vloeibaar is naast magnesium als hoofdingrediënt ook gekozen voor de toevoeging van vitamine B12.
Magnesium en vitamine B12 hebben ieder hun eigen functie. Op sommige vlakken vullen ze elkaar goed aan.
Energie en vermoeidheid
Zowel magnesium als vitamine B12 dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Ook dragen beide bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Dat maakt de combinatie interessant voor mensen die hun dagelijkse energie willen ondersteunen. Magnesium en vitamine B12 leveren zelf geen energie, maar ondersteunen wel processen die betrokken zijn bij het vrijmaken en gebruiken van energie uit voeding.
Zenuwstelsel
Ook op het gebied van het zenuwstelsel hebben magnesium en vitamine B12 een gemeenschappelijke rol. Beide ingrediënten dragen bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
Waarin verschillen vitamine B12 en magnesium?
Hoewel er dus een overlap is, hebben beide voedingsstoffen hun eigen specialiteiten.
Magnesium: de verbinding met spieren
Magnesium onderscheidt zich door zijn rol in het behouden van een normale spierfunctie. Magnesium draagt dus bij tot een normale werking van de spieren. Daarnaast speelt magnesium een rol bij de elektrolytenbalans en draagt het bij tot een normale eiwitsynthese.
Daarmee heeft magnesium een duidelijke positie binnen onze formule gericht op de spieren.
Vitamine B12: energie, rode bloedcellen en celdeling
Vitamine B12 heeft naast de gedeelde eigenschappen met magnesium ook eigen functies. Zo draagt vitamine B12 bij tot een normale vorming van rode bloedcellen, speelt het een rol in het celdelingsproces en draagt het bij tot een normaal homocysteïnemetabolisme.
Deze eigenschappen maken vitamine B12 tot een waardevolle aanvulling in onze magnesiumformule.
Waarom vitamine B12 toevoegen aan magnesium?
Magnesium vormt dus de basis voor een product gericht op spieren en het zenuwstelsel. De toevoeging van vitamine B12 verbreedt de ondersteuning naar de energiehuishouding en dagelijkse vitaliteit.
