Heeft u ook weleens gehoord dat u een jas goed moet dichtknopen om niet ziek te worden, of dat u bij koud weer zou kunnen 'kouvatten'? Het zijn bekende en goedbedoelde adviezen, maar in werkelijkheid ligt het iets anders. Ziek worden heeft niet direct te maken met kou, maar met de manier waarop invloeden van buitenaf – zoals virussen – onze luchtwegen bereiken en hoe ons lichaam daarmee omgaat.
Toch valt niet te ontkennen dat we in de herfst en winter vaker te maken hebben met klachten aan de luchtwegen. Dat heeft vooral te maken met de omstandigheden waarin we leven tijdens deze seizoenen. Hoe zit dit?
Luchtwegen in de herfst en winter
Wanneer het buiten kouder wordt, brengen we meer tijd binnenshuis door. Ramen blijven vaker gesloten en ruimtes worden intensiever gebruikt. In combinatie met droge lucht door de loeiende verwarming kan dit ertoe leiden dat de natuurlijke bescherming van onze luchtwegen wat kwetsbaarder wordt. Ook verblijven we in deze periode vaker dicht bij elkaar, waardoor invloeden van buitenaf zich gemakkelijker kunnen verspreiden.
Onze luchtwegen spelen in dit geheel een belangrijke rol. Zij vormen immers de eerste filter tussen de buitenwereld en ons lichaam. Juist daarom is het in deze maanden waardevol om ze zo goed mogelijk te ondersteunen.
Luchtwegen ondersteunen
Dat begint bij eenvoudige, dagelijkse gewoonten. Frisse lucht blijft de basis: regelmatig ventileren helpt om de lucht in huis in balans te houden. Daarnaast draagt een gezonde leefstijl bij aan het behoud van een normale weerstand, zoals voldoende rust, een gevarieerd voedingspatroon en regelmatige beweging in de buitenlucht.
Ook kleine momenten van herstel en ontspanning zijn belangrijk. Wanneer lichaam en geest in balans zijn, functioneert het natuurlijke afweersysteem vaak beter. En tot slot helpt voldoende hydratatie om de slijmvliezen in de luchtwegen soepel te houden, zeker in droge winterlucht. Dat betekent: drink voldoende, bij voorkeur water.
'Kouvatten' mag dan vooral een uitdrukking zijn, de seizoenen hebben wel degelijk invloed op de omstandigheden waarin onze luchtwegen moeten werken. Door bewust om te gaan met lucht, leefstijl en rustmomenten, kunt u ze ondersteunen in elk seizoen.
Zo blijft u, weer of geen weer, in evenwicht.
